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有一男(6歲)、一女(3歲)的幸福四口之家,從事教職兼任作家。歡迎有關:親子育兒、國內外旅遊、食譜製作、美食採訪、專題演講等邀約。 ☆請聯繫 fresh438@gmail.com

目前分類:正餐、配菜 (173)

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2017-09-22 蜜汁燒肉片,十分鐘快速上菜,新手也能煮出超級美味的料理。 (25) (0)
2017-09-07 海陸雙饗燉飯,剩飯五分鐘變身豪華餐點。 (487) (0)
2017-08-29 蜜汁雞腿,新手也能出大菜,保證色香味俱全。 (2481) (0)
2017-08-28 【懶人料理】紅燒蛋豆腐,高蛋白、低熱量,全家大小都喜愛的快速料理。 (2337) (0)
2017-08-27 【懶人食譜】香燉梅花豬,燴飯料理超美味,一鍋到底超簡單! (2311) (0)
2017-08-17 【夏日開胃料理】干貝醬燴絲瓜,海鮮與絲瓜蹦出絕妙滋味。 (1009) (0)
2017-08-17 【懶人食譜】干貝醬炒嫩雞,夏日開胃料理超簡單。 (1362) (1)
2017-08-15 只要一招,茄子不變黑!涼拌紫茄超簡單。 (9811) (1)
2017-08-03 【電鍋料理】牛蒡雞肉炊飯,膳食纖維超高,保肝排毒超健康。 (1525) (1)
2017-07-24 【電鍋料理】超快速的電鍋版瓜仔肉,保證全家吃光光! (3839) (1)
2017-07-21 【電鍋料理】南瓜炊飯,抗氧化、防癌症、減少胃潰瘍的超讚料理。 (5136) (0)
2017-07-11 【電鍋食譜】吻魚炊飯,夏日不流汗、超簡單的懶人料理。 (3824) (0)
2017-07-05 【高蛋白料理】蟹黃豆腐,沒有蟹黃也可以出大菜。 (2152) (0)
2017-07-03 【電鍋食譜】竹筍控肉,夏天必吃的超級下飯料理。 (3090) (0)
2017-05-21 【新手廚房】味噌松阪豬,沒有烤箱,也可以輕鬆上菜。 (9822) (2)
2017-05-18 【低卡料理】絲瓜冬粉,夏日輕食超開胃,低GI享瘦不怕胖! (906) (0)
2017-05-11 【親子幸福好食光】電鍋版日式茶碗蒸,如何蒸得軟嫩味美,這樣做,就對了! (2820) (22)
2017-05-02 【增強免疫力料理】滷菜頭,鮮甜配菜超下飯,電鍋料理超簡單! (6827) (1)
2017-04-28 【開胃料理】酸梅蜜番茄,涼拌小菜超簡單! (4674) (0)
2017-04-27 三杯杏鮑菇,10分鐘快速上菜! (1421) (0)
2017-04-26 椒鹽松阪肉,昂貴料理自己做,超簡單又省荷包。 (18447) (1)
2017-04-11 【電鍋料理】昆布排骨糙米粥,營養均衡、預防便祕的超讚料理。 (2730) (0)
2017-04-11 【電鍋食譜】鹹蛋蒸肉餅,免顧火好簡單,超級下飯的營養配菜。 (2416) (0)
2017-04-06 【護肝、提升抵抗力、強健骨骼食譜】青蔥香菇肉燥,春天就要這樣吃! (1342) (0)
2017-04-01 【抗過敏料理】三疏鮭魚炊飯,色香味俱全的懶人料理。 (3046) (0)
2017-03-21 【日式料理】蒲燒鯛魚,在家也能吃到日式風味的簡易料理! (4619) (0)
2017-03-17 【低卡料理】滑蛋蝦仁,免用太白粉,更加天然健康唷! (5783) (0)
2017-03-17 【防癌、降膽固醇料理】香煎味噌鮭魚,換個方式煎鮭魚,清爽又健康! (4403) (0)
2017-03-16 【高蛋白、補血料理】香煎骰子牛肉,低卡原味更健康,在家也可以吃得很高檔。 (11256) (0)
2017-03-14 【懶人食譜】十分鐘快速上菜,醬爆大蝦,年菜、宴客絕對沒問題! (1565) (0)
2017-03-10 【低卡料理】免油炸蜜汁排骨,享受美味不怕胖! (6960) (0)
2017-03-06 【防過敏、助開胃料理】黃金排骨糙米飯,幫助寶貝頭好壯壯的簡易料理。 (2775) (1)
2017-03-04 十分鐘快速上菜,簡易版避風塘炒蝦,配飯、下酒超對味! (1265) (0)
2017-02-25 【抗氧化、補鐵、高蛋白料理】什錦牛肉炊飯,免開火,一鍋到底真簡單,保證全家人吃光光! (10352) (3)
2017-02-22 【電鍋料理】保證零失敗糖心蛋,免退冰、免水煮,不需顧火、超省水作法! (30639) (3)
2017-02-14 【電鍋料理】豆豉清蒸鱈魚,零廚藝也能出大菜! (2345) (0)
2017-02-10 【健胃、防癌、抗氧化料理】蛋香高麗菜,營養與鮮味兼具的家常美食。 (2205) (0)
2017-02-07 自製鹹鴨蛋超easy!清粥小菜、秋節點心,怎能少了它?! (7629) (0)
2017-02-03 糖醋魚,這麼做就對了!阿恩師料理達人親自示範給您看! (3856) (0)
2017-01-20 蔥爆麻香肉片,冬天吃,超溫暖又幸福! (2781) (2)
2017-01-08 照燒雞腿,超級下飯的懶人料理。 (16906) (1)
2017-01-08 凍豆腐DIY,原來自製凍豆腐這麼簡單呀!! (13313) (3)
2016-12-08 【電鍋食譜、抗氧化料理】懶人版番茄燒肉,快速、簡單又下飯的超讚料理。 (3898) (0)
2016-11-08 再忙,也要替自己與家人煮一碗麵!五木營養麵條超方便! (1381) (0)
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2016-09-25 懶人版香菇肉燥,不敗料理,拌麵、配飯都好吃! (2045) (0)
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