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有一男(6歲)、一女(3歲)的幸福四口之家,從事教職兼任作家。歡迎有關:親子育兒、國內外旅遊、食譜製作、美食採訪、專題演講等邀約。 ☆請聯繫 fresh438@gmail.com

目前分類:正餐、配菜 (159)

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2017-05-21 【新手廚房】味噌松阪豬,沒有烤箱,也可以輕鬆上菜。 (6204) (2)
2017-05-18 【低卡料理】絲瓜冬粉,夏日輕食超開胃,低GI享瘦不怕胖! (146) (0)
2017-05-11 【親子幸福好食光】電鍋版日式茶碗蒸,如何蒸得軟嫩味美,這樣做,就對了! (1858) (22)
2017-05-02 【增強免疫力料理】滷菜頭,鮮甜配菜超下飯,電鍋料理超簡單! (2120) (1)
2017-04-28 【開胃料理】酸梅蜜番茄,涼拌小菜超簡單! (2683) (0)
2017-04-27 三杯杏鮑菇,10分鐘快速上菜! (786) (0)
2017-04-26 椒鹽松阪肉,昂貴料理自己做,超簡單又省荷包。 (9894) (1)
2017-04-11 【電鍋料理】昆布排骨糙米粥,營養均衡、預防便祕的超讚料理。 (2145) (0)
2017-04-11 【電鍋食譜】鹹蛋蒸肉餅,免顧火好簡單,超級下飯的營養配菜。 (2054) (0)
2017-04-06 【護肝、提升抵抗力、強健骨骼食譜】青蔥香菇肉燥,春天就要這樣吃! (1166) (0)
2017-04-01 【抗過敏料理】三疏鮭魚炊飯,色香味俱全的懶人料理。 (2661) (0)
2017-03-21 【日式料理】蒲燒鯛魚,在家也能吃到日式風味的簡易料理! (4040) (0)
2017-03-17 【低卡料理】滑蛋蝦仁,免用太白粉,更加天然健康唷! (5404) (0)
2017-03-17 【防癌、降膽固醇料理】香煎味噌鮭魚,換個方式煎鮭魚,清爽又健康! (3439) (0)
2017-03-16 【高蛋白、補血料理】香煎骰子牛肉,低卡原味更健康,在家也可以吃得很高檔。 (10411) (0)
2017-03-14 【懶人食譜】十分鐘快速上菜,醬爆大蝦,年菜、宴客絕對沒問題! (1444) (0)
2017-03-10 【低卡料理】免油炸蜜汁排骨,享受美味不怕胖! (5981) (0)
2017-03-06 【防過敏、助開胃料理】黃金排骨糙米飯,幫助寶貝頭好壯壯的簡易料理。 (2197) (1)
2017-03-04 十分鐘快速上菜,簡易版避風塘炒蝦,配飯、下酒超對味! (1002) (0)
2017-02-25 【抗氧化、補鐵、高蛋白料理】什錦牛肉炊飯,免開火,一鍋到底真簡單,保證全家人吃光光! (9764) (3)
2017-02-22 【電鍋料理】保證零失敗糖心蛋,免退冰、免水煮,不需顧火、超省水作法! (12866) (1)
2017-02-14 【電鍋料理】豆豉清蒸鱈魚,零廚藝也能出大菜! (2172) (0)
2017-02-10 【健胃、防癌、抗氧化料理】蛋香高麗菜,營養與鮮味兼具的家常美食。 (2023) (0)
2017-02-07 自製鹹鴨蛋超easy!清粥小菜、秋節點心,怎能少了它?! (6320) (0)
2017-02-03 糖醋魚,這麼做就對了!阿恩師料理達人親自示範給您看! (3684) (0)
2017-01-20 蔥爆麻香肉片,冬天吃,超溫暖又幸福! (2722) (2)
2017-01-08 照燒雞腿,超級下飯的懶人料理。 (13430) (1)
2017-01-08 凍豆腐DIY,原來自製凍豆腐這麼簡單呀!! (11837) (3)
2016-12-08 【電鍋食譜、抗氧化料理】懶人版番茄燒肉,快速、簡單又下飯的超讚料理。 (3477) (0)
2016-11-08 再忙,也要替自己與家人煮一碗麵!五木營養麵條超方便! (1136) (0)
2016-10-14 【抗過敏、預防骨質疏鬆食譜】牛奶燕麥粥,快速又方便的營養早餐! (1752) (0)
2016-09-28 【補血料理】番茄燉牛肉,簡易料理人人會! (1779) (0)
2016-09-25 懶人版香菇肉燥,不敗料理,拌麵、配飯都好吃! (1868) (0)
2016-08-22 【健脾益胃料理】三鮮肉絲,難忘的兒時好味道! (1902) (0)
2016-08-09 蔥油餅DIY,自己做,最安心啦! (3914) (0)
2016-07-28 【防感冒料理】洋芋肉燥,營養豐富的懶人食譜! (1971) (0)
2016-07-28 寶寶版糖醋魚片,免油炸、無番茄醬,酸甜滋味超級下飯哦! (2323) (0)
2016-07-11 【抗過敏、電鍋懶人料理】番茄雞肉鍋,一起來保護心臟吧! (5022) (0)
2016-07-02 涼拌綠竹筍,夏天不能錯過的絕妙好滋味! (866) (0)
2016-05-28 【夏季開胃料理】鳳梨肉燥,酸甜鹹香真下飯! (1433) (0)
2016-05-09 超好吃又下飯的打拋豬,保證胃口大開唷! (2599) (1)
2016-05-04 【提升免疫力、開胃料理】黑木耳蔥肉餡餅,免揉麵之超懶人做法,一定要學起來唷! (2983) (0)
2016-04-27 芝麻燒餅,一起來替全家人做早餐吧!! (21241) (1)
2016-04-22 【送黃金蜂蜜豆油X2】簡單的海鮮牛肉蓋飯,黃金蜂蜜豆油調味超清爽! (769) (60)
2016-04-17 焗烤豚蔬餅,豬肉排用烤的,更加健康無負擔唷! (1475) (1)
2016-04-06 三色餃子,自己動手包餃子,營養衛生又健康哦! (4292) (0)
2016-03-26 【潤肺、減肥料理】蔥蛋美人腿,阿醜老媽的私房食譜! (3125) (0)
2016-03-24 超爽口薄片脆皮披薩,無蕃茄醬、無美乃滋,更加健康無負擔! (8973) (1)
2016-03-23 【春季抗過敏料理】蔥肉餅,阿醜外婆的超讚私房菜色! (33473) (6)
2016-03-18 【抗過敏料理】蔥燒豆腐,超簡單又下飯的養生料理! (7274) (1)
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