香蒜蘑菇蝦球作法超級簡單,
減肥的朋友學起來,
保證吃飽飽,不怕餓肚子。
<香蒜蘑菇蝦球>材料:4人份
1.蘑菇10大朵(270g)
2.蝦仁34隻(435g)
3.蒜末8g
4.蔥花適量
5.鹽巴少許
若懶得外出採買食材,
蝦皮上有超多選擇,
挺方便的:
阿醜習慣買整隻蝦子回家自己剝成蝦仁,
用剪刀將蝦仁刀背剪開,
很容易就去掉腸泥,
開背也有好處,就是烹煮後會捲成蝦球,
形狀非常漂亮。
蘑菇洗淨後,
切成小塊狀備用。
鍋中不必加任何的油,
直接將蘑菇下鍋,
用中小火乾炒至出水,
這樣新鮮菇類的香氣才會完全散發出來哦!
將炒出水的蘑菇先盛盤備用。
鍋中倒入少許油,
倒入蒜末爆香,
接著再倒入蝦球,
用中大火炒到蝦仁變色。
倒入蘑菇翻炒均勻,
加入鹽巴調味,
確認蝦仁熟透,就可以盛盤囉!
吃的時候撒上蔥花,
色澤更是讓人食指大動。
蝦球非常Q彈,
蘑菇香氣十足,
兩者超對味!
晚上煮了三菜一湯,
雖然沒有很多料理,
但營養百分百,
看安安和樂樂吃得健康,平安長大,
阿醜就心滿意足啦!
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