阿醜的吃喝玩樂

蘋果山藥蜂蜜飲，

幫助止咳，

更是消暑、養顏的聖品，

山藥和蜂蜜都有止咳潤肺效用，

咳嗽的朋友可以動手做來喝，

詳細資料可參考：

1.止咳！蜂蜜效果比咳嗽糖漿好？

2.山藥

因為加了蜂蜜，

一歲以上的寶貝才能安心飲用，

不然請省略蜂蜜喔！

＜蘋果山藥蜂蜜飲＞材料：

1.蘋果

2.山藥（阿醜買的是日本山藥）

蘋果和山藥的比例大約是2：1

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/2hufcjp

將蘋果和山藥去皮，

蘋果去籽後，

切成小塊，

山藥和蘋果放置於同一個碗中，

因為小寶貝要食用，

特地蒸過滅菌，

大人的話，

不需要蒸過即可食用。

大約蒸五分鐘即可，

避免養分流失。

山藥久煮的話，

容易使所含的澱粉酶遭到破壞，

減低健脾、幫助消化的功能喔！

杯中倒入少許開水，

放入蘋果及山藥，

用攪拌棒或果汁機打成泥。

加入少許蜂蜜調味，

如果飲料太稠可以適當加入開水，

調成寶貝或自己喜愛的濃度。

非常簡單又好喝的蘋果山藥蜂蜜飲完成囉！

止咳又潤肺，

快做來喝喝看吧！

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