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蘋果山藥蜂蜜飲,

幫助止咳,

更是消暑、養顏的聖品,

山藥和蜂蜜都有止咳潤肺效用,

咳嗽的朋友可以動手做來喝,

詳細資料可參考:

1.止咳!蜂蜜效果比咳嗽糖漿好?

2.山藥

因為加了蜂蜜,

一歲以上的寶貝才能安心飲用,

不然請省略蜂蜜喔!

<蘋果山藥蜂蜜飲>材料:

1.蘋果

2.山藥(阿醜買的是日本山藥)

蘋果和山藥的比例大約是2:1

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將蘋果和山藥去皮,

蘋果去籽後,

切成小塊,

山藥和蘋果放置於同一個碗中,

因為小寶貝要食用,

特地蒸過滅菌,

大人的話,

不需要蒸過即可食用。

大約蒸五分鐘即可,

避免養分流失。

山藥久煮的話,

容易使所含的澱粉酶遭到破壞,

減低健脾、幫助消化的功能喔!

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杯中倒入少許開水,

放入蘋果及山藥,

用攪拌棒或果汁機打成泥。

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加入少許蜂蜜調味,

如果飲料太稠可以適當加入開水,

調成寶貝或自己喜愛的濃度。

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非常簡單又好喝的蘋果山藥蜂蜜飲完成囉!

止咳又潤肺,

快做來喝喝看吧!

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