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大家一定有經驗,感冒時以及感冒初癒的寶貝胃口不佳,

醫生一定會囑咐要清淡飲食,

很多食物都不好消化,

如何讓寶貝吃得清淡、好消化但又兼具營養,

這一道蓮藕蘋果小米粥阿醜極力推薦。

蓮藕、蘋果及小米,均具有整腸健胃效果,

不僅好消化,

且三者更有止瀉之效,

因此腹瀉的寶貝也可以安心食用!

感冒時建議煮成粥品,

小小寶貝則打成泥來食用,

讓寶貝的腸胃能輕鬆吸收到養分。

蓮藕蘋果小米粥適合年齡:

建議六個月以上的寶貝食用,

三種食材都嘗試過,沒有產生任何過敏症狀,

就可以安心食用了!

蓮藕蘋果小米粥材料:

1.蓮藕一小段

2.蘋果一顆

3.小米適量

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小米其實是非常易煮的食材,

不需要浸泡即可烹煮,

因黏性強,

因此要多加些水分熬煮,

避免成糊狀。

將所有食材清洗乾淨,

蓮藕用菜瓜布洗掉泥沙,

不需要削皮喔!

蓮藕切片後,加入洗淨的小米中。

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水分比平時煮粥時要更多一些,

約放入小米量的2.5倍清水。

電鍋外鍋只需倒入八分的量米杯水量即可,

不需放到一杯哦!

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等到電鍋跳起後,

悶約五分鐘,

悶的同時,

請將蘋果削皮後切丁備用。

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將小米粥取出,

放到瓦斯爐上開小火,

加入蘋果,

熬煮約一分鐘,

煮的同時請一邊攪拌,

避免鍋底沾黏。

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非常簡單又快速的蓮藕蘋果小米粥完成囉!

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感冒中腸胃容易不適,

小小寶貝食用,

建議打成泥,

有助於快速吸收養分。

這道粥品非常香甜可口,

除了澱粉外,

食材提供豐富的維生素、礦物質,

而且三樣食材均有益於腸胃,

不至於造成負擔,

各位爸媽一定要讓寶貝試試看,

相信寶貝一定會非常喜歡!

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