很多父母不知道該準備什麼給寶寶當作早餐，

牛奶燕麥粥是很棒的選擇哦！

燕麥有極多的營養成分，

除了高纖維，能幫助排便外，

燕麥麩皮具有維生素B、E、葉酸、鈣質等成分，

可以預防骨質疏鬆，

此外，燕麥含有多酚化合物，可以幫助減少過敏、對抗發炎，

詳細資料請參考：

1.燕麥真有那麼神奇?

2.抗痘新選擇！揭開燕麥5大好處

如果想要長期吃，

建議將牛奶換成豆漿，

或是牛奶、豆漿交錯著吃，

會更加健康，詳細資料請見：

長期固定吃燕麥牛奶恐礙吸收鈣！譚敦慈都這樣吃

＜牛奶燕麥粥＞材料：

1.鮮奶400c.c.

2.即時燕麥100g

3.冰糖15g

如果對牛奶會過敏，建議使用豆漿代替。

如果懶得外出採買食材，

蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/ww3xu4h

鮮奶到入鍋中，小火加熱至鍋邊冒泡。

倒入即時燕麥與冰糖，

用湯匙持續攪拌，避免黏鍋燒焦。

確認燕麥熟軟即可熄火。

秋天吃上一碗熱熱的牛奶燕麥粥，

不僅飽足又營養豐富哦！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

購書連結，請直接點選：

博客來：http://goo.gl/SMu7zZ

誠品：http://goo.gl/FbsBGE

金石堂：http://goo.gl/1uqFh9

讀冊生活：http://goo.gl/s6Vtvz

阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

購書連結，請直接點選：

1.博客來網路書店：http://goo.gl/LDwq0H

2.誠品網路書店：http://goo.gl/wWBtqt

3.金石堂網路書店：http://goo.gl/B4gtjt

趕快把阿醜的粉絲團設定為"搶先看"

這樣才不會漏掉最新文章與抽獎訊息喔～

電腦版：按「已說讚」，再勾選「搶先看」

手機版：按「追蹤中」，再改成「搶先看」

想要看阿醜更多的食譜，

可以從這兒瀏覽比較方便又快速喔！

http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

歡迎轉貼分享！ 

想要看更多料理食譜或跟著阿醜吃喝玩樂嗎？

還有不定期抽獎活動唷，

請上FB來認識阿醜吧！ 

喜歡阿醜的文章，請不要吝惜給阿醜鼓勵唷，

在最底下按個 推，

在文章標題開頭按個 讚

讓阿醜更有動力發文，謝謝囉～

快來FB替阿醜按個讚哦～