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牛蒡是非常棒的養身聖品,

不僅高纖,幫助排必順暢,

還可以提升肝臟代謝功能,

是三高病人必吃的好食物,

詳細資料可參考:

「牛蒡」養生潮!

夏天冷氣吹得多,

皮膚容易顯得乾燥、失去光澤,

加個蘋果幫助美肌,

滋潤一下肌膚。

<蘋果牛蒡茶>材料:

1.蘋果一顆

2.牛蒡一段

很多朋友不會處理牛蒡,

以為需要去皮,

其實不需要喔,

牛蒡用刀背輕輕刮除表皮髒污和鬚根(不須用刨刀削皮)。

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之後斜切,

切成片狀,

與蘋果一起放入鍋中,

加入適量過濾水,

熬煮約20分鐘即可。

牛蒡不建議熬煮太久,

因為熬太久除了營養流失外,

更有甘苦味產生,

擔心寶貝會不習慣這個味道哦!

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您也可以用電鍋熬煮,

外鍋倒入一杯水,

按下開關燉煮,

跳起後就可以飲用,

不用加任何糖調味,

就有蘋果自然的鮮甜了。

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阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉!

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉!

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