阿醜的吃喝玩樂

秋天乾燥，不僅要保養肺部，

還要維護水嫩肌膚。

寶貝嬌嫩的膚質不光靠擦乳液，還要由內調理。

蘋果水梨蓮藕湯，可以潤肺止咳，

更能維護水嫩肌膚，

加上少許蜂蜜，

不僅能潤肺止咳，

更有助於成長中孩子鈣與鎂的吸收，

請參考：吃蜂蜜好處多

此外，蘋果水梨蓮藕湯還能放進母乳袋中做為平時高湯之用唷！

蜂蜜蘋果水梨蓮藕湯適合年齡：

加了蜂蜜，建議一歲以上的寶貝飲用，

若是一歲以下，或是要裝成高湯，則不要添加蜂蜜唷！

＜蜂蜜蘋果水梨蓮藕湯＞材料：

1.蘋果一顆

2.水梨一顆

3.蓮藕一節

4.蜂蜜適量

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/je5z4c9

將蓮藕洗淨切片備用（不用削皮哦！）

水梨洗淨不須削皮，去掉子核，切片備用，

蘋果洗淨，去皮去子，切片備用。

最後鍋中加入適量清水。

電鍋j外鍋兩杯量米杯的水燉煮，

跳起後即可取出。

可以直接飲用，

或是等待稍涼後，

加入些許蜂蜜飲用。

建議沒有喝完的湯品，

可以裝進母乳袋中冷凍保存（請不要加蜂蜜），

可以於平時煮飯時當作高湯之用，

非常香甜可口哦！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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