阿醜的吃喝玩樂

不曉得為什麼，身邊許多上了年紀的男性長者都有攝護腺疾病，

得長期服藥保養，

如果您擔心自己或另一半未來有此問題，

不如從日常飲食保健吧！

番茄青花椰超好吃，

青花椰素養抗癌、抗氧化的作用，

加上番茄一同烹煮，

能有效預防男性攝護腺疾病，

詳細資料請參考：

1.防癌、保護攝護腺健康一把罩！動手做花椰菜炒番茄啵棒

2.番茄加花椰菜這樣煮 每週吃3次，防攝護腺肥大及攝護腺癌效果大

＜番茄青花椰＞材料：3～4人份

1.青花椰一朵

2.大番茄一顆

3.蒜頭三瓣

4.過濾水180c.c.

5.鹽巴少許

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/8ruav53

鍋中倒入少許油，

放入蒜頭與番茄，

中火拌炒出香氣。

接著加入花椰菜，

中火拌炒約一分鐘，

倒入一杯量米杯的水（180c.c.），

蓋上鍋蓋，大火煮滾後轉中火，

悶煮三分鐘。

最後加入鹽巴調味，

就可起鍋囉！

原本單調的花椰菜，

加入酸香的番茄，

滋味更加可口且開胃，

第一次烹煮，全家大受好評，

您也快試試看吧！

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