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有一男(7歲)、一女(4歲)的幸福四口之家,從事教職兼任作家。歡迎有關:親子育兒、國內外旅遊、食譜製作、美食採訪、專題演講等邀約。 ☆請聯繫 fresh438@gmail.com

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只要三樣材料,超快速度就能做出芭娜娜燕麥棒,

沒有雞蛋、奶類、砂糖、麵粉以及奶油,

用水果自然的鮮甜來提升甜度,

超級健康,

小寶寶、健身減肥者都很適合吃這道點心,

即使安安和樂樂漸漸長大,

仍舊超級捧場呢!

 

<芭娜娜燕麥棒>材料:

1.燕麥片50g

2.玄米油15g

3.香蕉30g

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將三樣材料倒入乾淨的塑膠袋中,

用手輕捏均勻。

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塑膠袋摺出適當大小,

將燕麥糊壓平或桿平。

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用剪刀剪開塑膠袋兩側邊緣,

輕輕翻開塑膠袋。

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拿出刀片切割燕麥糊,

可以根據個人喜好做切割。

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烤盤鋪上烘焙紙。

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依序擺上燕麥條。

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阿醜用不能調整溫度的小烤箱烘烤,

上下火全開,

大約烤十分鐘,

烘烤過程中可以視餅乾上色狀況替烤盤調換位置。

如果用大烤箱烘烤,建議150度來烤焙,

時間請自行掌控。

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剛烤好的餅乾很軟,

請放涼後再享用,

因為無糖、低油,所以芭娜娜燕麥棒是微軟的餅乾條,

但香氣十分迷人,而且愈嚼愈香,

超級好吃呢!!

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安安和樂樂雖然已經長大了,

但還是很樂於吃這種健康餅乾,

清爽無負擔,大家一定要試試看哦!

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阿醜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • ruby
  • 老大做過,老二又做了第二次,這款餅乾和香蕉小饅頭沒吃完要冷藏或冷凍嗎?
  • 建議冷藏比較保鮮,隔天要吃時可以再烘烤一下

    阿醜 於 2017/06/08 18:10 回覆