阿醜的吃喝玩樂

身為女性朋友，每個月一次的經期實在是很驚奇！

樂樂曾經看過我丟衛生棉，

她睜大眼睛，不可思議的問我：「媽媽，你留那麼多血，怎麼不會死？！」

歐～是的！女人每個月流那麼多血還不會掛點，

所以男士們請小心，千萬不要惹毛地表上最強的生物--女人，

不然可就吃不完兜著走了！！

月經來潮時通常都沒胃口，

請記得吃清淡好消化的食物，例如：粥品、麵條、魚肉...等等，

月經結束後，則要多補充蛋白質與鐵質，

像牛肉、芝麻就是很棒的食材。

話說阿醜以前很少經痛，

不知為何生完孩子後，每個月來潮就會感到渾身不舒服，

而且很容易感到虛寒而拉肚子，

身旁的朋友更誇張，還有痛到無法讀書、工作，

甚至在床上打滾、嘔吐，必須吃止痛藥的哪！

如果您的體質比較寒涼，時常手腳冰冷，

月經來時，避免吃冰冷食物，

您不妨快速煮這道紅棗薑茶，

不僅幫助緩解經痛，預防嘔吐，

還能讓經期污血排得更乾淨喔！

詳細資料請參考：

1.擺脫經痛惡魔！月經前中後4飲食原則非知不可

2.經期排汙血怎麼吃？紅黑食物放榜

＜紅棗薑茶＞材料：約2人份

1.紅棗15g

2.老薑10g（3片）

3.黑糖5g

4.水450c.c.

如果懶得外出採買食材，

蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/ya3iru3

紅棗請去籽，才能避免上火喔。

紅棗如何去籽，簡單一個步驟就搞定！

將去籽的紅棗與薑片放入鍋中，

加入450c.c.的水，

蓋上鍋蓋用中大火煮滾，

再轉小火續煮5分鐘。

加入黑糖，

融化後即可盛出飲用。

帶點薑味卻又不至於太辣的黑糖薑茶非常溫潤可口，

熱熱喝，幫助女性朋友舒緩經期不適，

即使男性朋友也可以飲用，非常養生哦！

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