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身為女性朋友,每個月一次的經期實在是很驚奇!

樂樂曾經看過我丟衛生棉,

她睜大眼睛,不可思議的問我:「媽媽,你留那麼多血,怎麼不會死?!」

歐~是的!女人每個月流那麼多血還不會掛點,

所以男士們請小心,千萬不要惹毛地表上最強的生物--女人,

不然可就吃不完兜著走了!!

月經來潮時通常都沒胃口,

請記得吃清淡好消化的食物,例如:粥品、麵條、魚肉...等等,

月經結束後,則要多補充蛋白質與鐵質,

像牛肉、芝麻就是很棒的食材。

話說阿醜以前很少經痛,

不知為何生完孩子後,每個月來潮就會感到渾身不舒服,

而且很容易感到虛寒而拉肚子,

身旁的朋友更誇張,還有痛到無法讀書、工作,

甚至在床上打滾、嘔吐,必須吃止痛藥的哪!

如果您的體質比較寒涼,時常手腳冰冷,

月經來時,避免吃冰冷食物,

您不妨快速煮這道紅棗薑茶

不僅幫助緩解經痛,預防嘔吐,

還能讓經期污血排得更乾淨喔!

詳細資料請參考:

1.擺脫經痛惡魔!月經前中後4飲食原則非知不可

2.經期排汙血怎麼吃?紅黑食物放榜

 

<紅棗薑茶>材料:約2人份

1.紅棗15g

2.老薑10g(3片)

3.黑糖5g

4.水450c.c.

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紅棗請去籽,才能避免上火喔。

紅棗如何去籽,簡單一個步驟就搞定!

 

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將去籽的紅棗與薑片放入鍋中,

加入450c.c.的水,

蓋上鍋蓋用中大火煮滾,

再轉小火續煮5分鐘。

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加入黑糖,

融化後即可盛出飲用。

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帶點薑味卻又不至於太辣的黑糖薑茶非常溫潤可口,

熱熱喝,幫助女性朋友舒緩經期不適,

即使男性朋友也可以飲用,非常養生哦!

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