您吃的米和菜真的安心嗎？
電視上不乏爆出有機蔬菜仍有農藥殘留的新聞，
面對這樣的消息，身為消費者的我們該如何選擇安全的蔬食與稻米呢？
一心好菜與一心一米是阿醜非常喜歡的有機產品，
小農們採用自然耕作農法，不使用農藥以及化學肥料，
與大地共生、生態共榮，
因而蔬食與稻米的栽種時程比一般農作耗時兩倍以上，
曠日費時的耕作，換取而得鮮甜美好的植栽，
健康的作物，才能真正讓消費者享受健康的飲食生活啊！！
別以為每一塊土地都適合自然農法，
為了避免鄰田汙染，
他們選在好山好水、擁有天然屏障的苗栗栽種，
每一批的收成都經過檢驗，才會進到消費者的口中，
而且開放農田參觀與體驗農耕，
讓您我更加安心。
每一次的預定，都需要經過時間等待，
蔬食是真心為我們栽種，等於我們認養了一塊土地，
幫助小農得到公平的交易。
阿醜這一箱屬於中箱（10.5公斤），
目前特價1680元，
相當於小家庭一週的菜量，
包含蔬食與根莖作物，
蔬菜種類會依據時節有所變化，
所以每一次都有不同驚喜與期待。
一心的作物非常鮮美，
清燙就可以嚐到滿滿的甜味，
阿醜曾經買便當，所附的青菜吃起來有特殊的刺鼻味，
真的讓人相當憂心，
為了給家人安全的飲食，
阿醜盡量在家烹飪，
食材當然更需要經過精挑細選，
才能吃出健康、享有美味。
利用一心的杏鮑菇、絲瓜以及紅蘿蔔，
搭配少許的吻魚，
清爽的粥品，帶給全家活力的來源。
一般人最擔心農藥殘留的豆類食物，
您也可以安心享用，
加入蒜頭清炒，豆子吃起來清脆可口，
異常鮮美。
杏鮑菇、高麗菜與枸杞同煮，
既養生又美味。
除了蔬菜外，
一心還有販售稻米，
經過檢驗，不含農藥，
每一口都讓您吃得安心。
粒粒飽滿的糙米呈現金黃色，
這可是農夫辛勤栽種的成果，
您可以聞聞看，天然的米香讓人心曠神怡。
阿醜利用糙米與芋頭，
搭配其他四種顏色的蔬食，
煮出營養可口的五色炊飯，
素食朋友也能安心享用。
詳細作法可參考：
【素食料理】五色蔬食炊飯，電子鍋烹調超方便。
秋冬容易感冒，
使用一心的南瓜，搭配排骨、香菇與黃耆，
一碗熱熱的湯品，
讓您身心都暖和，詳細作法請看：
【電鍋料理】預防腸病毒、提升免疫力，快來喝南瓜香菇黃耆湯吧！
喜愛吃炒麵的朋友，一定要試試這道從素食餐館學來的秘訣，
多加一項調味，整個香氣大不同，做法請點閱：
【素食料理】十分鐘時蔬炒麵，加了秘密武器，更加香醇美味喔！
平常不愛吃芥菜的朋友，
可以加入牛肉同煮，
十分鐘就能完成燴飯，替家人準備營養的一餐，
作法請看：
【新手廚房】十分鐘牛肉燴飯，保證人人都會！
一心除了糙米外，亦有販售白米，
簡單的馬鈴薯炊飯，只要一指神功就搞定，
作法請點閱：
【電鍋料理】馬鈴薯炊飯，一鍵按下就搞定，餵飽全家超輕鬆。
秋天是潤肺的好時機，
用對好食材，您也可以化身為廚神，
煮出一道道營養健康又繽紛的料理，
百合牛肉清湯的做法請參考：
【止咳潤肺料理】百合牛肉清湯，秋天到了，該保養肺部囉！
選擇真正的有機，
才能讓您每一口都吃下健康與鮮度，
詳細資訊請參考：
【抽獎活動】
阿醜這次要贈送的是：
一心好米
糙米x2名、白米x1名，
活動方式很簡單，請依照下列方式進行活動，
方式如下：
1.到阿醜粉絲團按讚，並將追蹤部份設為搶先看。
阿醜粉絲團：https://www.facebook.com/fresh438/
2.分享以下兩篇文章，並在文章底下各留下一段話＋fb暱稱。
文章一：http://fresh438.pixnet.net/blog/post/43797799
文章二：http://fresh438.pixnet.net/blog/post/43806661
（FB和痞客邦留言請記得設為公開，得獎者必須截圖以證明是在抽獎期間分享的）
3.回到阿醜粉絲團tag三位朋友並且留言，範例：
「我按下第＿＿讚，並且已公開分享！@陳小安、@林大爺、@朱小莉，＿＿＿＿＿＿＿＿＿（自由發揮）。」
（請確實分享並設為公開，才能有抽獎機會喔！）
如何在FB上tag朋友，可以參考： http://on.fb.me/1IpHUOV
這樣就可以囉！！活動期限到2017.11.20中午12:00截止！！
快來參加抽獎活動吧！！！
阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！
各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，
購書連結，請直接點選：
讀冊生活：http://goo.gl/s6Vtvz
阿醜的新書於2016.6.29上市囉！
各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，
購書連結，請直接點選：
1.博客來網路書店：http://goo.gl/LDwq0H
3.金石堂網路書店：http://goo.gl/B4gtjt
趕快把阿醜的粉絲團設定為"搶先看"
這樣才不會漏掉最新文章與抽獎訊息喔～
電腦版：按「已說讚」，再勾選「搶先看」
手機版：按「追蹤中」，再改成「搶先看」
想要看阿醜更多的食譜，
可以從這兒瀏覽比較方便又快速喔！
http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/
歡迎轉貼分享！
想要看更多料理食譜或跟著阿醜吃喝玩樂嗎？
還有不定期抽獎活動唷，
請上FB來認識阿醜吧！
喜歡阿醜的文章，請不要吝惜給阿醜鼓勵唷，
在最底下按個 推，
在文章標題開頭按個 讚
讓阿醜更有動力發文，謝謝囉～
快來FB替阿醜按個讚哦～
留言列表
美味食譜 (13)