阿醜的吃喝玩樂

這陣子明顯感受到空氣汙染嚴重，

眼睛和鼻子容易過敏不適，

戴口罩雖然效果有限，但有戴總比沒有好，

除了盡量減少外出活動，

平時可以吃一些清肺食材並且多喝開水，

維持身體健康。

建議各位朋友可以多利用行政院環境保護署的網站，

空氣品質監測網：https://airtw.epa.gov.tw/

可查詢到即時的空污指數，

也有空氣品質預報，

瞭解所處地區的環境，加強保護措施！

阿醜與各位分享幾樣常見且容易取得的清肺、護肺食材，

平時可以多加食用，保護肺部。

1.山藥

2.水梨

3.蓮藕

4.百合

5.黑/白木耳

6.白蘿蔔

7.番茄

8.蘋果

六道簡易又超好吃的料理懶人包，

大家可以參考使用喔！（請直接點標題，即有做法連結）

如果懶得外出採買食材，

蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/7p4jki3

1.山藥蓮藕水梨排骨湯

2.蜂蜜蓮子銀耳湯

3.清肺雞湯

4.止咳黑白配排骨湯

5.補肝潤肺雞湯

6.抗敏紅三軍雞湯

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

購書連結，請直接點選：

博客來：http://goo.gl/SMu7zZ

誠品：http://goo.gl/FbsBGE

金石堂：http://goo.gl/1uqFh9

讀冊生活：http://goo.gl/s6Vtvz

阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

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1.博客來網路書店

2.誠品網路書店

3.金石堂網路書店

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http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

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