阿醜的吃喝玩樂

陸陸續續有爸媽跟阿醜分享喝了阿醜的止咳湯品非常有效用，

阿醜真的感到非常開心！

再跟各位分享一到非常棒的止咳飲品，

平時喝更可以增強抵抗力，

感冒中也能夠飲用哦！

止咳六行蔬果湯適合年齡：

建議六個月以上，吃過所有食材不過敏的寶貝，

就可以安心飲用囉！

＜止咳六行蔬果湯＞材料：

1.黑木耳一大朵

2.洋菇數朵

3.南瓜適量

4.玉米兩根

5.番茄一顆

6.蘆筍適量

7.牛蒡半根

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/55fhj5r

這七樣食材，呈現紅、黃、黑、白、棕、綠等六種顏色，

營養百分百，又具有潤肺止咳、提升抵抗力的效用，真是太棒囉！

將所有食材清洗乾淨，

除了牛蒡和蘆筍之外，

其餘食材該去皮的去皮，該去籽的去籽，

通通放入鐵鍋內。

加入適量清水，

大約是食材的1.5倍水量。

電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水，

開始蒸煮。

跳起後，將鐵鍋取出。

接著處理蘆筍及牛蒡，

將蘆筍削皮後切片，

牛蒡不需要削皮，

只要用刀背輕輕將鬚根刮除，

切片即可。

倒入鍋內，

用瓦斯爐煮約五分鐘即可。

如果要用電鍋也可以，

大約倒入1格的水量蒸煮，

不要煮太久，

避免蘆筍黃掉唷！

想要營養更豐富些，

可以加入適量雞肉塊，

阿醜用雞胸肉，

煮約兩～三分鐘即熟囉！

簡單又營養的湯品完成！

可以加入麵條，

就是一頓豐富的正餐！

小小寶貝可以打成泥來食用！

秋冬易咳，快來試試這道養生湯品吧！！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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