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陸陸續續有爸媽跟阿醜分享喝了阿醜的止咳湯品非常有效用,

阿醜真的感到非常開心!

再跟各位分享一到非常棒的止咳飲品,

平時喝更可以增強抵抗力,

感冒中也能夠飲用哦!

止咳六行蔬果湯適合年齡:

建議六個月以上,吃過所有食材不過敏的寶貝,

就可以安心飲用囉!

<止咳六行蔬果湯>材料:

1.黑木耳一大朵

2.洋菇數朵

3.南瓜適量

4.玉米兩根

5.番茄一顆

6.蘆筍適量

7.牛蒡半根

這七樣食材,呈現紅、黃、黑、白、棕、綠等六種顏色,

營養百分百,又具有潤肺止咳、提升抵抗力的效用,真是太棒囉!

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將所有食材清洗乾淨,

除了牛蒡和蘆筍之外,

其餘食材該去皮的去皮,該去籽的去籽,

通通放入鐵鍋內。

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加入適量清水,

大約是食材的1.5倍水量。

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電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水,

開始蒸煮。

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跳起後,將鐵鍋取出。

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接著處理蘆筍及牛蒡,

將蘆筍削皮後切片,

牛蒡不需要削皮,

只要用刀背輕輕將鬚根刮除,

切片即可。

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倒入鍋內,

用瓦斯爐煮約五分鐘即可。

如果要用電鍋也可以,

大約倒入1格的水量蒸煮,

不要煮太久,

避免蘆筍黃掉唷!

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想要營養更豐富些,

可以加入適量雞肉塊,

阿醜用雞胸肉,

煮約兩~三分鐘即熟囉!

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簡單又營養的湯品完成!

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可以加入麵條,

就是一頓豐富的正餐!

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小小寶貝可以打成泥來食用!

秋冬易咳,快來試試這道養生湯品吧!!

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阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉!

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉!

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