阿醜的吃喝玩樂

牛蒡玉米雞湯滋味一級棒，

牛蒡營養豐富，

煮成雞湯，好喝又養生，

而且牛蒡具有降低膽固醇、抗癌、提升免疫力的功效，

好處實在太多了！

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阿醜因為不敢吃生魚片，

這輩子還沒吃過黑鮪魚，

想不到第一次用黑鮪魚進行料理，

就讓我驚為天人，一吃就上癮啊！

加入海帶芽與豆腐，元氣滿滿、口感更是一級棒！

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羊肉爐超好吃，

讚家烹煮簡易版清燉羊肉爐，

用料實在，想加什麼食材都可以，

方便又美味呢！

＜簡易版清燉羊肉爐＞材料：3人份

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一進入秋天，

容易過敏的朋友想必又開始咳嗽、流鼻水了，

秋天正是吃白色食物的好時節，

白色入肺，多食用白色時才有助於潤肺止咳、舒緩秋燥，

山藥補葺、潤肺且顧胃，

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蒜頭蜆湯簡易又好喝，

蜆仔護肝，有助於消除疲勞、增強抵抗力，

詳細資料請參考：

1.蜆精功效助保肝、不易累！4種人應諮詢醫師才服用

2.喝蜆精護肝有效嗎？

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香菇竹筍排骨湯清熱退火，

爽口又開胃，

用電鍋燉煮超級簡單，

就算毫無廚藝，也保證有好喝的熱湯喝。

＜香菇竹筍排骨湯＞材料：約7人份

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白木耳甜湯簡單易煮，冷熱皆宜，

無論春夏秋冬，來上一碗都讓人大感滿足，

白木耳是平民燕窩，又稱為銀耳或雪耳，

富含葉酸、膳食纖維、

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今年夏天特別熱，

阿醜雖然還是幾乎天天煮飯，

卻顯少燉湯，

結果安安和樂樂飯後自己會翻冰箱喝冰牛奶、吃冰優格，

這幾天安安又開始鼻子過敏，

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蓮子排骨湯簡單易煮，

電鍋就能快速完成！

蓮子的功效非常多，舉凡：

鎮靜助眠、保護心血管、消除疲勞、補脾益腎、降血壓...等，

好處多多，大家可得多加利用，

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番茄蛋花湯原來這麼好喝！！

番茄具有抗氧化、養顏融融、防癌、預防心血管疾病等功效，

好處多多，酸香開胃，

簡單的番茄蛋花湯保證人人會！！

有些人可能覺得番茄蛋花湯沒什麼味道？

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紅蘿蔔及馬鈴薯具有健脾益胃的功效，

現代人生活壓力大，

每天被工作壓得喘不過氣，

腸胃恐怕都不是太好，

如果您想預防胃癌、改善胃潰瘍，

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番茄蛤蜊湯大家有喝過嗎？

想不到超級開胃，

蛤蜊的鮮甜完美結合番茄的酸香，

這兩樣食材讓您護肝、抗氧化，

好處太多啦！

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