阿醜的吃喝玩樂

想找快速又不踩雷的減脂餐嗎？

這道【一鍋到底減脂餐用最省時的 水蒸料理法，

把梅花肉與水蒸蔬菜 (荷蘭豆、金針菇) 一次搞定！

高蛋白、低油煙、5 分鐘備料即可開煮，

完全是懶人、上班族便當、健身族必收的零失敗食譜。

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總是覺得容易累、手腳冰冷嗎？

一杯溫暖的紅棗枸杞茶，就是許多人日常調理的首選。

這款家常養生茶不但香甜順口，

也常被拿來作為日常保養、暖身放鬆的飲品。

今天就教你 電鍋版紅棗枸杞茶做法！

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水蒸地瓜葉，保留完整營養素，

保證翠綠又好吃，

3分鐘輕鬆上桌！

懶得外出採買，

蝦皮上有超多選擇：

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水蒸蔬菜-蒜蓉青江菜，

無油煙，青江菜翠綠又好吃。

懶得外出採買，

蝦皮上有超多選擇：

https://s.shopee.tw/LfjH4moKC

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香菇麻油雞飯，滋補養生，

電鍋燉煮好方便。

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水蒸五色蔬食-紅甜椒、黑木耳、杏鮑菇、甜豆、玉米筍，

水煎蔬菜，一鍋到底好方便。

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紅鰷魚湯，這樣煮，湯鮮味美。

煮魚湯時，建議先用冷水或溫水下鍋，

讓魚的鮮味慢慢釋出，

再轉大火煮滾，這樣魚肉會較鮮嫩。

水滾後再下魚肉，會讓魚肉瞬間變熟，

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水蒸蔬菜-大番茄、小黃瓜、香菇

水蒸過後，更溫潤腸胃，

吃起來更加健康喔！

如果懶得外出採買食材，

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水蒸料理-娃娃菜、秀珍菇、鮭魚

一鍋到底，瘦身減脂餐這樣做，

快速又方便。

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梅花肉挑這邊才好吃，

趕快學起來！

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洋蔥燒雞腿食譜，

香甜的洋蔥，配上去骨去皮的雞腿，

減肥的朋友，也能大口吃！

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素食料理-水蒸高麗菜、鴻禧菇，

一鍋到底，3分鐘上菜，超簡單。

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