P1710198

 

南瓜蓮子排骨湯,滋味真是太美妙了!!

秋冬季節容易感冒咳嗽,

平時保養真的非常重要。

南瓜營養素極高,具有止咳、預防感冒的效用,

蓮子藥性平和,不寒涼不燥熱,

非常適合全家大小食用,

蓮子不僅養心安神,對於腎臟與脾臟都有非常好的保健效果。

詳細資料可參考:

1.南瓜連皮帶籽吃 助減肥6大好處

2.南瓜連皮吃!專業醫師不疲勞的飲食4原則

3.南瓜是防癌神器!這樣吃輕鬆提升免疫力

4.比消炎藥更有效的止咳方子

5.南瓜皮是個寶,削掉後別扔,這樣用止咳又降糖

6.蓮子養心健脾補腎絕佳,改善10多種症頭

 

<南瓜蓮子排骨湯>材料:

1.排骨680g

2.南瓜300g

3.蓮子60g

4.薑片2片(10g)

5.過濾水1800c.c.

若懶得外出採買食材,蝦皮上有超多選擇,挺方便的:https://shp.ee/9ux9vvz

P1710194 

 

排骨汆燙後,洗淨備用,

如何汆燙肉類,請參考:

【料理小撇步】肉品無腥味,汆燙(跑活水)方法您做對了嗎?

 

P1900357

將汆燙好的排骨與薑片放入鍋中,

蓋上鍋蓋,大火煮滾後,

轉小火續煮一小時。

P1710195

P1710196

 

加入南瓜與蓮子,

蓋上鍋蓋,大火煮滾後,

轉小火再煮15分鐘。

P1710197

確認南瓜熟軟即可盛出飲用,

不必加調味料,

保證鮮甜美妙!

P1710199

家有寶貝的朋友,

快燉湯為孩子們增強抵抗力吧!

即使沒吃料,光飲用湯品,也可以吸收營養喔!

 

P1710200

P1710202 

歡迎加入阿醜的Line生活圈:

可用ID搜尋:@pdz1216h

亦可直接掃描條碼:

3

 

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉!

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨,

購書連結,請直接點選:

博客來:http://goo.gl/SMu7zZ

誠品:http://goo.gl/FbsBGE

金石堂:http://goo.gl/1uqFh9

讀冊生活:http://goo.gl/s6Vtvz

332684

 

阿醜的新書於2016.6.29上市囉!

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨,

購書連結,請直接點選:

1.博客來網路書店

2.誠品網路書店

3.金石堂網路書店

過敏兒封面72dpi

趕快把阿醜的粉絲團設定為"搶先看"

這樣才不會漏掉最新文章與抽獎訊息喔~

電腦版:按「已說讚」,再勾選「搶先看」

手機版:按「追蹤中」,再改成「搶先看」

 

想要看阿醜更多的食譜,

可以從這兒瀏覽比較方便又快速喔!

http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

歡迎轉貼分享哦! 

想要看更多料理食譜或跟著阿醜吃喝玩樂嗎?

還有不定期抽獎活動唷,

請上FB來認識阿醜吧! 

 

喜歡阿醜的文章,請不要吝惜給阿醜鼓勵唷,

在最底下按個 推

文章標題開頭按個 讚

阿醜更有動力發文,謝謝囉~

快來FB替阿醜按個讚哦~


arrow
arrow
    創作者介紹
    創作者 阿醜 的頭像
    阿醜

    阿醜的吃喝玩樂

    阿醜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()