阿醜的吃喝玩樂

秋冬容易感冒、咳嗽，

今天再跟大家分享一道止咳湯品：冰糖柳橙，

柑橘類的果皮具有抗發炎作用，

可以幫助止咳化痰，

詳細資料請見：

蔬菜水果 止咳新吃法

阿醜建議，

咳嗽帶有濃痰或喉嚨痛（風熱型感冒），

可以喝這道冰糖柳橙、冰糖燉梨子，

如果是清痰，

可以喝清蒸洋蔥水，

風熱型的咳嗽比較適合用寒涼的水果或食物來止咳，

如果是風寒型咳嗽，吃寒涼水果止咳反而會越吃越嚴重。

請大家可以參考以下資料：

1.喝薑湯 對風熱型感冒無效

2.降火氣增抵抗力　柳丁治熱性感冒

先瞭解自己小寶貝的狀況，

再飲用合適的湯品。

阿醜的食譜中，

還有很多止咳化痰、潤肺的好湯品，

大家可以多多利用哦！

不過要強調的是，阿醜不是醫生，

大家還是要帶寶寶去看診，

先瞭解病情，配合食療方式才更健康。

如果是過敏引發的咳嗽，

請參考阿醜的抗敏懶人包，

感善過敏就能舒緩過敏咳囉！！

• 養生食譜～抗敏懶人包！阿醜幫您整理改善鼻子過敏、氣管過敏及皮膚過敏的食譜！（2014.11.5第一次整理） 

＜冰糖柳橙＞材料：

1.柳橙兩顆

2.冰糖適量

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/g7tzh39

柳橙洗淨，

每一顆切成四片。

放入適量的冰糖（冰糖亦具有止咳功效）。

倒入一杯量米杯的過濾水，

若怕苦澀味太重，

可以多放一些水。

放入電鍋中，

外鍋一杯量米杯的水燉煮。

非常簡單的湯品完成囉！

將蒸好的柳橙擠汁出來，

只要喝湯就可以了。

柑橘類的皮帶些甘苦味，

所以記得要加入冰糖，

寶寶才願意喝喔！

希望大家平安度過寒冬囉～

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

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