阿醜的吃喝玩樂

天氣多變化，

來道抗敏小米炊飯，

有助對抗鼻子過敏，

所使用的食材具有抗敏、護眼、美肌效用，

還可以健脾益胃，

一舉多得呢！

＜抗敏小米炊飯＞材料：

1.小米

2.白米（若換成糙米，請事先浸泡四小時以上）

3.蓮藕一小段

4.山藥一小段

5.紅棗約十顆

6.枸杞約半杯量米杯

7.番薯一～兩條

如果懶得外出採買食材，

蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/9ncmrhh

所有食材洗淨後，

通通置於鍋中。

蓮藕不需要去皮，

只要洗淨切片即可。

加入適量過濾水，

如果總米量為兩杯，

大約加入2.5～3杯量米杯的水量。

電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水，

開始炊煮。

電鍋跳起後再悶15分鐘即可享用。

好簡單的電鍋養生料理，

趕快試試看吧！

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