阿醜的吃喝玩樂

這兩天空氣品質不好，

阿醜趕緊用冰箱現有的紅棗和枸杞製作簡單的抗敏湯品，

紅棗枸杞茶，香香甜甜的，

安安和樂樂都非常愛喝。

紅棗和枸杞有極佳的抗氧化功效，

除了可以改善過敏外，

更有養肝、明目等效用，

紅棗好處多多，

詳細資料可以參考：

1.每天吃7顆紅棗　健脾益胃增食

2.春天常吃四種食物有效抗過敏

3.紅棗功效：養肝排毒吃出好氣色

建議六個月以上寶貝先少量嘗試，

先分別嘗試過枸杞、紅棗不過敏，

就可以安心飲用了。

＜紅棗枸杞茶＞材料：

1.紅棗一杯（量米杯）

2.枸杞一杯（量米杯）

若有發燒、喉嚨痛症狀，建議暫停飲用喔！

如果懶得外出採買食材，

蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/k6hn975

紅棗和枸杞洗淨後，

用刀子將紅棗輕劃幾刀，

讓紅棗營養和甜味能釋放出來。

如果怕上火，可以去掉紅棗籽哦！

加入適量過濾水（大約六～七杯量米杯的水量），

喜歡味道清淡一點可再增加水量，

煮滾後，用小火繼續熬煮二十分鐘，

也可以用電鍋燉煮，

外鍋一杯量米杯的水即可。

簡單的湯品，

卻有多種養生功效，

不試試看，實在太可惜啦！

不須加糖調味，

寶貝的接受度非常高喔！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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