阿醜的吃喝玩樂

是什麼好喝的養身飲，讓樂樂繞著哥哥、抿著嘴，

想盡辦法也要嚐上一口？

炎炎夏日，細菌病毒特別猖獗，

兩個寶貝接連身體不適，

趁著病情緩和之際，

趕緊再熬煮個養身飲，

幫寶貝增強免疫力！

除了清蒸洋蔥水、冰糖燉梨子以及滴雞精之外，

還有這道養身飲品可以幫助寶寶健脾益胃、養肝明目、提升免疫力哦！

• 養生食譜～清蒸洋蔥水，只要一種材料，用天然食材變成養身飲品，滋味甜蜜無比，連小寶寶都愛喝哦！

• 養生食譜～冰糖燉梨子，只要兩種材料，潤肺止咳的養身飲品輕鬆上桌，天然的尚好！

• 養生食譜～滴雞精，大同電鍋製作，免顧火、完全不費力，替全家大小滋補健康！

健康養身飲適合年齡：

食用過牛蒡、枸杞、紅棗不會過敏的寶貝，

就可以安心飲用囉！

建議五個月以後再喝，

每種食材請先分別嚐試過，

不會過敏再喝哦！

＜健康養身飲＞材料：

1.牛蒡約三分之一條

2.枸杞一把

3.紅棗數顆

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/gwsbw2h

這道養身飲可是有根據的唷！

相關報導請看「抗氧化免疫升級，喝養生牛蒡枸杞茶」，

為了增添風味，

阿醜再加了一味紅棗，

紅棗的功效大家也可以自行上網搜尋一下，

是健脾益胃又養肝的天然食材哦！

如何選擇牛蒡呢？

請將牛蒡整根拿起搖晃一下，

越有彈性的越佳，

也可以參考「好吃牛蒡怎麼買？」

請先將所有食材洗淨，

牛蒡用刀背輕輕刮除表皮髒污和鬚根（不須用刨刀削皮唷！）

之後斜切，

切成片狀。

紅棗請用刀子在表面切上幾刀，

可以讓紅棗煮得更透徹。

將三種食材投入鍋中，

加入清水熬煮，

不到半小時，

簡單的養身飲品即完成！

牛蒡本身有種甘苦味，

利用枸杞和紅棗的天然香甜，

可以讓寶寶較於接受。

希望利用不同的養身飲品讓寶貝喝得健康又強壯，

大家一起來幫寶貝健康把關吧！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

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