P1530516

 

現代人3C用品不離身,

想要預防眼疾,吃對料理很重要!

玉米除了富含礦物質鉀,

更蘊含多量的玉米黃素以及葉黃素,

這兩項物質可是預防視網膜以及黃斑部病變的重要營養素,

快來學做超簡單的玉米豬肉炊飯

用電鍋就能快速完成!

 

<玉米豬肉炊飯>材料:4人份

1.米2.5杯(量米杯)

2.豬肉230g(我用梅花火鍋肉片切成小塊狀)

3.玉米粒120g

4.雪白菇100g

5.高湯2.5杯(量米杯),如果沒高湯,請用過濾水取代

P1530507

 

將所有食材鋪於洗淨的白米上,

加入高湯,

阿醜所使用的高湯是前一天沒有喝完的排骨湯,

當作高湯來使用,超級方便呢!

P1530508

電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水,

按下開關燉煮,

開關跳起後,請再悶20分鐘再開蓋,

如果覺得米飯不夠熟軟,

可以外鍋再倒0.5杯量米杯的水來蒸煮。

P1530509

P1530511

 

不用加任何調味料,

食材有自然的香甜氣息,

真的超好吃,大家一定要試試看!

P1530514

P1530515

孩子們吃得原味自然最健康,

安安和樂樂把整碗公都吃光,

讓我超有成就感呢!

 

P1530513

 

 

歡迎加入阿醜的Line生活圈:

可用ID搜尋:@pdz1216h

亦可直接掃描條碼:

3

 

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉!

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨,

購書連結,請直接點選:

博客來:http://goo.gl/SMu7zZ

誠品:http://goo.gl/FbsBGE

金石堂:http://goo.gl/1uqFh9

讀冊生活:http://goo.gl/s6Vtvz

332684

 

阿醜的新書於2016.6.29上市囉!

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨,

購書連結,請直接點選:

1.博客來網路書店https://www.books.com.tw/products/0010719424

2.誠品網路書店https://pse.is/D4XHL

3.金石堂網路書店https://pse.is/D9ATA

過敏兒封面72dpi

趕快把阿醜的粉絲團設定為"搶先看"

這樣才不會漏掉最新文章與抽獎訊息喔~

電腦版:按「已說讚」,再勾選「搶先看」

手機版:按「追蹤中」,再改成「搶先看」

 

想要看阿醜更多的食譜,

可以從這兒瀏覽比較方便又快速喔!

http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

歡迎轉貼分享哦! 

想要看更多料理食譜或跟著阿醜吃喝玩樂嗎?

還有不定期抽獎活動唷,

請上FB來認識阿醜吧! 

 

喜歡阿醜的文章,請不要吝惜給阿醜鼓勵唷,

在最底下按個 推

文章標題開頭按個 讚

阿醜更有動力發文,謝謝囉~

快來FB替阿醜按個讚哦~


文章標籤

創作者介紹
創作者 阿醜 的頭像
阿醜

阿醜的吃喝玩樂

阿醜 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()