阿醜的吃喝玩樂

想要瘦身卻不知方法，或總是無法下定決心減肥的朋友，

一定要認識阿醜的這位好朋友--志倫兄！

三年前因為不正當的飲食，暴肥至166公斤，

為了不讓家人擔心，不想因健康問題而連累家人，

因此開始走上健身減肥之路！

很多人以為，減肥一定要餓肚子，

然而志倫減肥從來不曾餓過一餐，

反而三餐正常，還能外加零食！

真有這麼好康？！

減肥能吃飽飽，還可以享受點心？！

加入支持性的社團（一休陪你一起愛瘦身），擁有正確的飲食觀念，搭配定量的運動，

才能讓減肥之路走得順暢及長久，

否則根本無法堅持下去。

這是志倫平日的飲食，

很難想像，減肥之人竟能吃得如此豐盛多元！

瞧瞧三年前、後的差別，

足足減掉70公斤之多啊！

想當初開始減肥之時，

志倫連走路都走困難，

腳底常因慢走而起水泡，

一度想放棄，

後來咬牙忍過，

三年前，連2公里的路程都無法順利騎完，

三年後，志倫兄騎了足足19個小時的腳踏車，

從台南騎回故鄉台北，

如果166公斤，原本連走路都有困難的志倫做得到，

相信各位一定更可以達到！

志倫為了鼓勵大家擁有正確的減肥觀念，

享受健康的人生，

特地奉上健身減肥者喜愛的卡迪那、脆迪酥，

不是啦！是健身減肥者愛好的小零嘴：原味毛豆！

毛豆富含蛋白質、膳食纖維，而且超低熱量，

100g毛豆莢大約有44g毛豆，

而100g毛豆熱量僅有121卡，

非常適合當作健身減肥朋友的小點心或零嘴，

想要瘦身又要享受零食，

不妨選擇健康無負擔的毛豆做為點心吧！

不要害怕瘦身之路漫長或困難，

用對方法、吃對食物，

可以像志倫一樣，瘦身有成又健美喔！

為了鼓勵大家吃對正確食物，

志倫要送大家原味毛豆，

請看底下的活動方式！

附上志倫的減重故事連結

http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/240039649

由減重達人李一休，分享於"一休陪你一起愛瘦身"部落格，

關於減肥的大小事，

百分之95都能在此找到答案，

想要瘦身的朋友，趕快去爬文做功課吧！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

購書連結，請直接點選：

博客來：http://goo.gl/SMu7zZ

誠品：http://goo.gl/FbsBGE

金石堂：http://goo.gl/1uqFh9

讀冊生活：http://goo.gl/s6Vtvz

阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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1.博客來網路書店

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【原味毛豆三包x5名  抽獎活動】

超級健康美味又低卡的原味毛豆，

共要送出5份唷！

每人可得三包原味毛豆，由志倫兄負擔冷凍運費！

活動方式很簡單，請依照下列方式進行抽獎，

方式如下：

1.在志倫甕烤地瓜按讚

2.在此篇文章標題旁按讚+分享。 （FB請記得設為公開喔！）

文章在這兒：http://fresh438.pixnet.net/blog/post/42635855

3.回到阿醜粉絲團tag三位朋友並且留言，留言舉例：

「我按下第＿＿讚，並且已公開分享！@楊美女、@林大帥、@彭小寶，快來一起吃毛豆！」

如何在FB上tag朋友，可以參考： http://on.fb.me/1IpHUOV

4.在痞客邦文章底下留言，告知您的fb帳號，想要瘦身的朋友，可以寫下您想減掉幾公斤喔！

（請確實分享並設為公開，才能有抽獎機會喔！）

抽獎期限到11.27中午12:00截止！！

快來參加抽獎活動吧！！！

趕快把阿醜的粉絲團設定為"搶先看"

這樣才不會漏掉最新文章與抽獎訊息喔～

電腦版：按「已說讚」，再勾選「搶先看」

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想要看阿醜更多的食譜，

可以從這兒瀏覽比較方便又快速喔！

http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

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還有不定期抽獎活動唷，

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