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樂樂感冒了,

喉嚨發炎外加胃脹氣(胃有發炎狀況),

醫生囑咐飲食必須清淡、低纖維,

建議吃白飯、白粥或是一點白饅頭,

(不要吃麵包,因為麵包有加奶油,會造成腸胃負擔喔!)

父母最怕寶寶生病,

尤其感冒時胃口不佳、腸胃消化又慢,

寶臂消瘦一圈,

看了真的很捨不得!

很多父母在寶寶感冒喉嚨痛時,

常不知道怎麼準備寶貝的飲食,

其實可以運用一些消炎食材熬湯,

幫助發炎症狀解除,

拿高湯來煮成飯,更是清甜可口,

比光吃白飯來得營養,寶寶接受度也較高,

不過要注意高湯必須清爽不油膩

避免造成腸胃負擔喔!

感冒時,腸胃蠕動和消化會較慢,

即使不是腸胃炎,

寶寶飲食仍有幾點原則要掌握:

一、清淡不油膩

二、低纖維飲食(高纖蔬菜較易造成腸胃負擔)

三、甜食、燥熱食物(例如:堅果類)勿吃

四、難消化、易脹氣的食物不宜食用(例如:奶類、蛋類、豆類、地瓜....)

五、冰涼食物避免食用

六、少量多餐,不要一次吃太飽

 

<消炎高湯>材料:

1.雞骨頭適量(如果要用雞肉,請去掉雞皮)

2.山藥一段

3.蓮藕一節

4.高麗菜適量

5.牛蒡一段

6.蘋果一顆

7.玉米筍適量(或玉米)

8.蓮子一把

9.黑木耳一片

上述食材有消炎作用,

如果有拉肚子症狀的朋友,

請不要使用牛蒡黑木耳

將兩者省略即可。

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將雞肉洗淨後,

川燙備用。

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所有食材洗淨,

切塊後,與雞肉一同放入鍋中。

(蓮藕和牛蒡不需要去皮,只要洗淨切片即可)

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加入適量的過濾水,

淹過食材。

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電鍋外鍋請到兩杯量米杯的水,

按下開關燉煮。

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跳起後,高湯即完成囉!

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非常清甜爽口的高湯,

給寶貝當水喝也可以(料可以不用吃),

或是加入生米中,

煮成飯或是粥品,

米飯香甜可口,超級好吃喔!!

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希望生病的寶貝能快快痊癒,

而平時胃口不佳的寶寶,

吃到高湯熬煮的飯,

接受度應該也會提高唷!

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如果腸胃狀況舒緩了,

再慢慢加入清蒸魚肉和少許蔬菜,

讓寶貝的元氣恢復。

祝福大家的寶貝都能平安健康、身強體壯。

 

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