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秋天到了,鼻子過敏的毛病是否又犯了呢?

阿醜家族有鼻子過敏的遺傳毛病,

很遺憾,安安也"承襲"了這項特質,

從小就哈啾、流鼻水、鼻涕倒流不斷,

最可憐的是無法入睡,衛生紙不離手,

之前吃了好多抗組織胺的藥物,

真的讓阿醜非常心疼和不捨。

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鼻子過敏的人,

除了生活作息要正常、勤加運動改善體質外,

在飲食更要注意多食用暖性食物,

盡量避免冰品和寒性食材,

看了很多節目、查了很多資料,

發現這道養生核桃芝麻糊

非常適合有鼻子過敏症狀的人食用,

平時用以保養,

總比過敏時吃抗組織胺的藥物來得好吧!

養生核桃芝麻糊適合年齡:

因為加了核桃,建議一歲以上寶貝食用。

<養生核桃芝麻糊>材料:

1.熟米飯一碗(阿醜用剩飯,內容為小米加白米)

2.芝麻粉一碗

3.清水2.5碗

4.冰糖適量

5.生核桃適量

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阿醜利用剩飯來製作,

非常簡單的食材和方法,

可以省去不少時間。

當然各位也可以買黑芝麻粒回來自己磨,

只是阿醜家沒有研磨機,

亦無果汁機,

為了確保口感綿密,

直接買了芝麻粉回來。

將三樣食材全放入鍋中,

加入兩碗清水後,

用攪拌棒攪打成泥。

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攪打成泥後,

放到瓦斯爐上,

用小火慢慢煮,

記得要一邊攪動,

避免沾鍋、燒焦。

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此時可以斟酌自己喜愛的口感適量加入清水,

阿醜覺得太稠,

因此又加入半碗水(總共用了2.5碗清水)。

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煮滾後約一~兩分鐘,

加入適量冰糖調味即可。

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非常健康又超級美味的核桃芝麻糊完成囉!

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大人和小孩都可以食用,

既可緩解鼻子過敏,

還能保健頭腦外加養護頭髮,

一舉三得呢!

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