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有一男(6歲)、一女(3歲)的幸福四口之家,從事教職兼任作家。歡迎有關:親子育兒、國內外旅遊、食譜製作、美食採訪、專題演講等邀約。 ☆請聯繫 fresh438@gmail.com

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很多朋友,尤其是新手爸媽不知如何準備寶寶的早晨第一餐,

阿醜所準備的早餐通常比較注重蛋白質和飽足感,

其他餐才來補充葉菜類和魚、肉等營養,

早餐是一天的第一餐,最重要的是一定要吃飽哦!

除了喝奶外,阿醜整理出以下43道可以作為早餐的食譜,

請直接點選連結參考。

 

適合小小寶的泥狀餐點,以及流質、軟性早餐:

 

寶寶食譜~蘋果奶香薯泥,香甜可口、入口即化,我已經吃膩米糊啦!

 

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寶寶食譜~養生五行蔬果泥,早晨第一餐,輕食無負擔,溫潤香甜好入口,輕鬆消化不便秘!

 

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蘋果山藥泥,止瀉、健脾益胃的好幫手!

 

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寶寶食譜~四神泥,不是四神湯唷,是四種甜蜜的蔬果打成泥,可以做早餐蔬果泥食用!

 

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寶寶食譜~蓮藕蘋果小米粥,感冒中及感冒初癒的整腸健胃粥品,香甜可口,幫助恢復寶貝的胃口,腹瀉亦可食用,幫助止瀉哦!

 

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米麩布丁,營養又可口的寶寶點心!

 

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【電鍋食譜】藜麥布丁超簡單,營養健康一級棒!

 

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【抗過敏、預防骨質疏鬆食譜】牛奶燕麥粥,快速又方便的營養早餐!

 

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養生食譜~核桃芝麻糊,緩解鼻過敏的美味點心,又可以強健頭腦哦!

 

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以下是懶人版電鍋早餐,快點學起來!

 

芝麻地瓜燕麥糕,無糖、無油、無粉、無蛋,無負擔的營養點心!

 

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電鍋白煮蛋,白煮蛋不爆蛋有小秘訣唷!!!

 

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電鍋烤番薯,沒有烤箱的朋友,一樣能吃到熱騰騰、香噴噴的夯番薯哦!

 

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超快速平底鍋餐點,超簡單又營養!

寶寶食譜~水果地瓜奶香煎餅,無蛋、無油的煎餅,香甜又軟嫩的手指食物,可當早餐或點心食用哦!

 

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寶寶食譜~自製蛋餅皮,Q彈好吃的餅皮,只要兩種食材即可完成唷!!

 

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【夏日野餐趣】馬鈴薯鮮蝦煎餅、芋頭椰香西米露、燕麥芝麻餅,超級美味又方便的輕食料理!

 

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寶寶版地瓜籤,免油炸,更加健康無負擔!

 

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草莓燕麥餅,無粉、無奶、無油的平底鍋點心!手指食物真簡單!

 

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【春季抗過敏料理】蔥肉餅,阿醜外婆的超讚私房菜色!

 

超好吃的蔥肉餅,用吐司夾著肉餅,一口咬下超幸福

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玉米蛋糕(電鍋版)、玉米餅(平底鍋版),簡單又低卡的點心!

 

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寶寶食譜~海苔蔬菜煎餅,解決寶貝不吃蔬菜的困擾,如果寶貝挑食,一定要試試這道煎餅哦!

 

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寶寶食譜~綜合水果煎餅,簡單四種食材,十分鐘輕鬆製作美味的下午茶點,亦可當作早餐,寶貝超喜愛的手指食物唷!

 

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地瓜銅鑼燒,無油、低糖的蛋糕口感點心!平底鍋可輕鬆製作唷!!

 

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【提升免疫力、開胃料理】黑木耳蔥肉餡餅,免揉麵之超懶人做法,一定要學起來唷!

 

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需要多花一點時間,建議前一天做好,隔天食用最完美!

 

蔥油餅DIY,自己做,最安心啦!

 

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芝麻燒餅,一起來替全家人做早餐吧!!

 

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超爽口薄片脆皮披薩,無蕃茄醬、無美乃滋,更加健康無負擔!

 

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【電鍋版】純米蘿蔔糕,自己做其實超簡單,純粹米製更安心!

 

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還在吃外面賣的蘿蔔糕嗎?超簡單電鍋版蘿蔔糕,讓您吃得健康又安心!

 

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枸杞地瓜饅頭,護眼的好點心,電鍋和電子鍋都能做唷!

 

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大頭菜糕,比蘿蔔糕更加香甜,準備兩樣材料就能做,電鍋和小烤箱都行喔!!

 

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寶寶食譜~粉紅芭比豬肉餡餅,原來餡餅也可以那麼繽紛,不添加工色素,輕鬆做出夢幻餡餅唷!!

 

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蘋果小麵包,無蛋、無奶、少油、低糖,超簡單的手指食物!

 

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【無蛋、無油點心】地瓜貝果,超簡單又清楚的步驟,保證一次就成功哦!

 

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蝦密?點哥也能烤麵包!無油、無蛋、低糖的豆漿芋頭,一種麵團,三種享受!!

 

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第一次就上手!奶香小餐包,電鍋版和小烤箱版!

 

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黑糖鮮奶吐司,免揉麵團真輕鬆!電鍋即可成功烘烤!小烤箱也行啦~~

 

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寶寶食譜~優格芝麻小花饅頭,自己動手做饅頭樂趣多!

 

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肉鬆蔥花鹹蛋糕,吃膩甜蛋糕,換個鹹口味吧!

 

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豆漿輕乳酪蛋糕,平底鍋(或炒菜鍋)輕鬆蒸出美味點心!

 

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【電鍋版】草莓優酪乳蛋糕,超級懶人蛋糕食譜,無油、無泡打粉,低糖更健康!

 

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電子鍋烤的「蔬菜輕乳酪蛋糕」,讓不愛吃青菜的寶貝,不知不覺把青菜吃下肚!

 

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棉花蛋糕,小烤箱也可以烤出超綿密細緻、讓人吮指回味的蛋糕!

 

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平底鍋蒸蛋糕~地瓜蛋糕,無油、無泡打粉,低糖蛋糕真健康!小烤箱也可以製作唷!

 

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阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉!

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉!

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阿醜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 龐果設計
  • 整理仔細又清楚給推
    有個愛在廚房親自動手的媽咪真幸福!
    收藏以後用XD
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