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很多父母不知道該準備什麼給寶寶當作早餐,

牛奶燕麥粥是很棒的選擇哦!

 

燕麥有極多的營養成分,

除了高纖維,能幫助排便外,

燕麥麩皮具有維生素B、E、葉酸、鈣質等成分,

可以預防骨質疏鬆,

此外,燕麥含有多酚化合物,可以幫助減少過敏、對抗發炎,

詳細資料請參考:

1.燕麥真有那麼神奇?

2.抗痘新選擇!揭開燕麥5大好處

如果想要長期吃,

建議將牛奶換成豆漿,

或是牛奶、豆漿交錯著吃,

會更加健康,詳細資料請見:

長期固定吃燕麥牛奶恐礙吸收鈣!譚敦慈都這樣吃

<牛奶燕麥粥>材料:

1.鮮奶400c.c.

2.即時燕麥100g

3.冰糖15g

如果對牛奶會過敏,建議使用豆漿代替。

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鮮奶到入鍋中,小火加熱至鍋邊冒泡。

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倒入即時燕麥與冰糖,

用湯匙持續攪拌,避免黏鍋燒焦。

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確認燕麥熟軟即可熄火。

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秋天吃上一碗熱熱的牛奶燕麥粥,

不僅飽足又營養豐富哦!

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