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秋天早晚溫差大,

安安夜晚及清晨很容易因過敏而咳嗽,

快速地熬了這道紅棗枸杞蓮子湯,

熱熱喝,有助於舒緩過敏。

<紅棗枸杞蓮子湯>材料:

1.紅棗

2.枸杞

3.蓮子

以上材料阿醜隨意抓取,

大家可以隨喜好增減。

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紅棗洗淨後,將籽去除,

可以避免上火。

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加入約材料的三倍水量。

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阿醜直接用瓦斯爐熬煮,大約二十~三十分鐘左右,

如果想用電鍋,

外鍋倒入1.5杯量米杯的水燉煮。

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非常養生又簡單的湯品,

早晨來上一碗,整個身子都暖和囉!

 

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阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉!

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉!

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