阿醜的吃喝玩樂

秋天到了，身邊咳嗽的人還真是不少，

秋燥傷肺，秋季宜吃白色食材，

白色入肺，白色的食物可以保護肺部及氣管，

善用當季盛產的水梨做為日常保健，

既養生又健康。

水梨具有生津止渴、潤肺止咳的效用，

不過梨子比較適合燥咳患者，

燥咳主要症狀為口乾，咽喉乾癢，鼻腔乾，嚴重甚至便秘，

如果咳嗽痰多，就不適合囉！

單吃水梨怕會太寒涼的朋友，

不妨煮成水梨茶，

全家大小都能喝喔！

參考資料：

1.梨子營養價值高，功效全

2.梨

＜水梨茶＞材料：

1.水梨一顆

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/c3dz857

水梨洗淨後，削皮、去核，

切成小塊。

加入適量過濾水，大約是梨子的三倍左右。

電鍋外鍋倒入一杯水，

按下開關燉煮。

電鍋跳起後，就可以飲用囉。

寧願用天然食材製成飲品，

也不要喝市售飲料啊～

淡淡的甜味，

寶貝接受度很高，

大家一起來養肺吧。

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

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