阿醜的吃喝玩樂

時序即將轉入春天，

季節變化總會引發過敏症狀，

鼻子過敏的朋友，

可以試試這道紅白抗敏湯，

還可以利用阿醜整理的抗敏懶人包，

照顧好全家人的健康唷！

• 養生食譜～抗敏懶人包！阿醜幫您整理改善鼻子過敏、氣管過敏及皮膚過敏的食譜！（2014.11.25第二次整理）

＜紅白抗敏湯＞材料：

1.排骨適量

2.牛蒡一段

3.蓮藕一節

4.紅蘿蔔一根

5.枸杞一把

6.紅棗一杯(量米杯)

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/4fxiqsf

排骨先用滾水川燙後，

所有食材洗淨，

蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔切塊，

(蓮藕和牛蒡不需要去皮喔！)

通通放入鍋中，

加入適量的過濾水。

電鍋外鍋倒入兩杯量米杯的水，

按下開關燉煮。

跳起後，

過敏的朋友一定要趁熱喝湯，

溫熱的飲品更具有保健效果唷！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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http://recipe.piliapp.com/author/fresh438/

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