阿醜的吃喝玩樂

如果您是個注重養身的朋友，

一定不能錯過此書！

如果您平時不注重養身，

更該擁有此書！！

若您長期外食、營養不均、或是擁有慢性病、家族中有癌症病史、想要活得健康又長壽，

絕對要得到這本結合醫學知識與食譜的絕佳好書！

14位抗癌權威醫師的食療餐桌，

讓您、我脫離疾病的威脅與困擾！

這本書到底有多棒呢？！

阿醜不得不豎起大拇指，

連聲說好啊！！！

現代人怕生病，

卻又不知如何脫離疾病的纏累，

本書教導我們，

只要提升自體的免疫力，

就能預防百分之九十九的癌症！！

書中不僅明確告訴我們醫學新知，

更棒的是分享健康又簡單的食譜，

從早餐、午餐、晚餐到點心、飲品等，

有詳細的食材與烹調作法分享，

每一道料理，

看起來都令人食指大動啊！！

說實話，

阿醜是自從有了兩個寶貝後，

才更加注重飲食內容，

希望寶寶們能吃得營養、長保健康！

許多父母會問阿醜，

怎麼樣增加寶貝的食慾？

如何預防寶寶感冒？

寶貝生病時又該如何飲食？

我想，這是許多朋友或為人父母想知道的秘訣！

此書分享了讓人元氣滿滿、預防感冒的食譜及醫學常識，

均衡的飲食、多樣化的食材以及多色蔬果，

能讓我們成功跟疾病說掰掰！

最值得注意的是，

醫生們的觀點提倡用天然的食物取代不安的健康食品！

這點和阿醜的觀念不謀而合！！！！

以前阿醜會買許多保健產品，

舉凡綜合維他命、酵素等等，

讓醜公及自己「補充營養」，

然而，

醜公一再告訴阿醜，

吃天然的食物不是遠勝過這些加工產品嗎？

如今，

看了書中的介紹，

更加肯定這樣的健康觀點！

攝取營養素的來源應該從天然食材中取得，

而非來自於所謂的健康產品！

阿醜的食譜中，

不乏採用多色食菜來料理，

彩虹式的飲食內容，

可以讓我們攝取到不同種類的營養素，

既健康、又天然，

何樂而不為呢？

五色牛奶雞肉鍋：

四色燉肉：

抗敏五行排骨湯：

止咳六行蔬果湯：

人人怕癌症，

而當今卻又不少人罹患癌症，

受到病痛的折磨。

阿醜的父親因腦癌去世，

公公則是罹患鼻咽癌辭世，

醜公的三姊年紀輕輕得到胃癌與世長辭，

身邊不少親朋好友因肺腺癌過世，

種種癌症的威脅如影隨行，

但是，

不需要過度擔憂！

來自於七大領域的世界級名醫，

教大家如何用健康又營養的餐點預防及對抗癌症！！

舉例而言：

白色蔬果對於滋養肺部有極佳的功效，

阿醜也極力推崇這類的食材，

秋天是養肺時節，

尤其空氣品質日趨低落，

肺腺癌的比例攀升，

不得不於日常飲食多保養肺部啊！

阿醜的養肺食譜例如：

山藥蓮藕水梨排骨湯：

蜂蜜蓮子銀耳湯：

止咳黑白配排骨湯：

如果您本身有吸菸，

或是家人有抽菸習慣，

抑或是寶寶有氣喘現象，

更該好好閱讀此本書籍，

有專為抽菸者、氣喘兒量身訂做的食譜內容，

真是不可多得的好書啊！

醜公在鋼鐵廠從事勞力工作，

雖是主管級，

卻仍舊勞心勞力，

時常疲倦不堪。

肝臟是個沉默的器官，

發現病變時常為時已晚，

使人不知所措，

若您時常感到疲勞，

就應該好好調養身體，

利用飲食補充元氣，

舉凡：

自製蜆精，

既簡單又衛生！

如果您時常感到壓力大、胃部不適，

請小心胃疾的發生，

適當的飲食保養胃部是極為重要的！

多吃蔬食，

有助於維持胃部健康喔！

另外，

如果您家中有像阿醜的寶貝安安一樣，

是個過敏兒童的話，

千萬記得多吃含有類黃酮的食材，

舉凡：百香果、葡萄、鳳梨等等，

都是含有大量類黃酮的天然食材，

阿醜已經分享過許多抗敏食譜，

也發現類黃酮對於抗氧化、預防自由基產生，

具有良好的效果，

過敏的朋友一定要多食用含有類黃酮的食物哦！

需要的朋友也可以參考阿醜的抗敏懶人包食譜喔！

抗敏懶人包：

這本書也提供慢性病的朋友豐富的飲食內容，

其實，罹患慢性病的人，

也可以在顧慮健康的同時，

滿足美食的味蕾！

而有減肥需求的朋友，

更可以不須挨餓，

享受又享瘦喔！！

每個人都想要長壽，

但長壽的同時還希望保有健康的身體，

此書分享長壽又健康的秘訣，

給我們最完整的健康資訊！

這本14位抗癌權威醫師的食癒餐桌，

阿醜真的是極力推崇！

從兒童到老年人的餐食，

都有鉅細靡遺的介紹與食譜分享，

想要健康的朋友，

一定不能錯過此書喔！

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博客來：

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阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

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