阿醜的吃喝玩樂

四神湯可以改善鼻子過敏，

且對濕疹與異位性皮膚炎的朋友非常有助益，

請見：

1.養生我知道

2.「四神湯」是兒童過敏保健妙方！

3.過敏不舒服 來碗四神湯

阿醜原本以為四神湯是補品，

小寶寶不能食用，

後來發現只要利用天然食材，

去掉茯苓、當歸等中藥材，

一樣可以做出寶寶版的四神湯，

而且康健雜誌指出：

四神湯可以增進腸胃功能，

平時喝可以預防感冒，

感冒時更是補充元氣、調整電解質的好湯品！

詳細請看：感冒3階段最佳飲食

寶寶版四神湯適合年齡：

建議八個月以上，

吃過排骨、薏仁、芡實、蓮子、山藥不過敏的寶貝，

就可以安心食用了！

＜寶寶版四神湯＞材料：

1.排骨（阿醜買梅花排）

2.芡實半杯（量米杯）

3.大薏仁半杯（量米杯）

4.蓮子半杯（量米杯）

5.山藥適量（阿醜買台灣產的山藥，較Q且耐煮）

若懶得外出採買食材，蝦皮上有超多選擇，挺方便的：https://shp.ee/uhvv2dz

首先將薏仁及芡實洗淨後，

放在冰箱浸泡四小時以上。

芡實是一種種子，

也算是穀類的一種，

在雜糧行可以購買的到哦！！

排骨洗淨，

用熱水川燙，

血水倒掉後再將排骨清洗乾淨。

清洗後的排骨，

加入蓮子、薏仁、芡實及山藥。

加入適量清水，

電鍋外鍋放兩杯量米杯的水，

放進電鍋中蒸煮。

電鍋跳起後，再悶個二十分鐘即可。

很簡單又快速的做法，

就可以做出一道美味的湯品囉！

有鼻子過敏的寶貝非常適合喝四神湯做為平時保養，

感冒中的寶寶更可以利用這道湯品補充元氣，

因為不加當歸，不至於上火，

所以感冒時也能食用哦！

阿醜的第二本新書於2016.9.1上市囉！

各大實體書店及大賣場皆有鋪貨，

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阿醜的新書於2016.6.29上市囉！

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